日経ヘルス
定価： ￥ 1,365
販売価格： ￥ 1,297
人気ランキング： 9094位
おすすめ度：
発売日： 2005-04
発売元： 日経BP社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送
5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)についてご紹介いたしますね。もちろんすでに読まれている方も多いとは思いますが・・・。
私も初めは友人に薦められました。この事について良く知っている友人に聞いて正解です。5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)は、初心者の私にもとても分かりやすく書かれていて、なおかつ難しい表現はほとんど無く読みやすい書籍でした。
友人が初心者の私に5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)を薦めてくれたのが、よく分かりました。
5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)以外にも沢山の本があります。もしどの本を読もうか迷われていたり、初めて探されているなら、こちらの１冊をお薦めします。
分かりやすくて気持ちいい！
最近運動することもなくなり、体形と肩こりやら腰痛が気になっていたところ、5秒という言葉にひかれて妻が見つけてきて夫婦でやってます。
解説も分かりやすく、ストレッチとエクササイズも手軽にできて、少しやると体がぽかぽかして代謝が上がるのが分かります。
冷え性、凝り性の妻も楽になったと喜んでます。
続けてやっていきたいと思います。
棒人間にはけっこうキツイ
小学校時代から立位体前屈の数値がプラス化したことがないほど
病的に身体の堅い私の当時のあだ名は「棒人間」であった。
大人になってからは、稀に、私に近いほど堅い人に出会うことも
あったが、やはり稀である。
そこで、柔軟性を高めようと購入したのが本書。
最近では珍しくなくなったDVD付だが、やっぱりDVD付はありがたい。
早速やってみると、結構キツイ。
一般レベルの人なら気軽なのかもしれないが、棒レベルの私には、
なかなかしんどいのである。
また、DVDで解説している饗庭秀直先生の、声質や抑揚、つまり
話し方が、どうも好みに合わない。
別のヨガDVD本では、実に心地よく、心に響く声、話し方で
指導をしてくれた。
「声」の持つ力と重要性を強く感じたのであります。お手軽です。
ストレッチの内容は「腰をひねる動き」「腹筋（起き上がるのではなくて少しずつ下ろしていく動き）」「肩甲骨の運動」「脚の血行促進」みたいなもので、複雑なポーズはありませんし、似た動きが多いので全部やるにしても２，３日やれば把握できます。その点では初心者向けですし、続けやすいですね。
星２つ分マイナスなのは、別のかたも指摘されてましたが、実践編のときにもカウントをとってくれるのですが、姿勢をとってからも姿勢のポイントを言うので結局５秒以上こらえなければいけないということです。長いものだと１０秒近くやってるかんじがします。ポイントを言わないものについては普通に５秒カウントとってくれます。コメントは練習編だけにしてほしかったです。
あと、１日のうちでどのタイミング（朝食前、就寝前など）にどれをすればよいか本には書いてあるのですが、DVDで実際やるときにそのタイミングのポーズをいちいち操作してみていかないといけないのは不便ですね。DVDのメニューに「朝食前のストレッチ」とか、１つずつDVDを操作しなくてもできるようなコース設定をしてほしかったです。
それと最大の謎は、一番最後の脚のマッサージなんですが、途中で終わっちゃうんです。ここはグダグダで、モデルさんが１回間違うんですね。で、ちょっと笑ってる。ここはご愛嬌なんですが、ゆいいつカウントの無いこのポーズだけモデルさんがまだやってる途中なのにDVDは終了になるんです。こっちは「あれれ」ってかんじで。ちゃんと編集してほしかったですね。
